Zayıflama Yöntemleri Üzerine geyikle

SPOR en etkili ama cok zor diyorsaniz eger Bulmaca cözün bulmaca cözmek beynini calistirimis insanin. Insanin beynide en cok yakan kaslardan biriymis.

Öyle aç kalarak zayıflayamazsın, kıçını kaldır, günde en azından çok hızlı tempoda bir saat yürü.

Çok üzgünüm ama “ben sporumu yaptım artık yediklerimi yakıyorum” mantığında bir insansanız ben sizle iki kelam etmem! sebze ve meyvayı hayatının başucuna koy! kızarmış, salamura, çok şekerli ve en önemlisi dışarda hazır olarak bulunan yemeklerden kaçın!

Kola, meyva suyu, gazoz, şalgam suyu zart zurt bütün hazır içeceklerden uzak dur

Kalori hesabı yapma, zayıflarken aklını korumaya çalış!

Zayıflarken sarkacak olan yerlerinden sen sorumlusun! Spor salonuna gidecek pozisyonda değilsen evde egzersiz yap. Zayıf ama pörsümüş olmak şişman ve diri olmaktan daha iğrençtir

Pakette satılan bisküvi, kek, turta vs. katiyen uzak dur kalori patlaması yaparlar.

Zayıflama sürecinde sana büyük gelmeye başlayan bütün kıyafetlerini at, yeni alacaklarını bir beden küçük al. Kısa süreli çıplaklık Zayıflama süreceni hızlandıracaktır.

Yemek stilini birden değiştirme, 5 kilo verip 12 kilo geri alırsın. İki çeşit yiyorsan bir çeşide indir, büyük porsiyon yiyorsan ufakla değiştir.

Yok tavuklu salata, bonfile ızgara falan entel dantel işlere girişme. Ne yiyorsan devam et sadece azalt.

Günlerde, davetlerde almıyım ben rejimdeyim ayakları yapma. Tabağını hazırla ama abartma. Ertesi gün cezanı kendi ellerinle ver. 2 saat yürüyüş bir gün öncesi için iyi bir ceza olabilir.

1 km uzaklıktaki yerlere taksiyle gitme, kıçını kaldır, 2 durak önce in yürü!

Ben her gün metroya biniyorum, yürüyen merdivenin yanında bi de manuel merdiven var. Ben 4-5 yıllık metro kariyerimde daha manuel merdivene binen insan görmedim falla..

Ben bi kere yürüdüm de manuel merdivenden, nası kınadılar anLatamam..Az daha beni bakışlarıyla şeedeceklerdi, bakireyim dedim de zor kurtuldum..

Tatlı yeme, spor yap , gece geç saatlerde yemek yeme ,tabağını salata ve sebzelerle doldur.

Etkisiz gibi görünen yöntemleri kullan. Ben çay şekeri dışında tatlı nerdeyse hiçbirşey yemem prensip olarak öte yandan da kilo almak için ne bulursam yerim ama olmuyor 70 kiloyu geçemiyorum ne yaptıysam olmadı:p

Can boğazdan gelir ben halimden memnunum ye tatlıyı doğur atlıyı gibi insanı yemek yemeye sevkeden cümleleri aklınızdan silip yerine:azıcık aşım, kaygısız başım felsefesini az yemek gerektğine yorumlayarak; hayatınızda uygulayın farkı siz de göreceksiniz.
Yemezsen arkandan ağlar şu kadar çocuğun olur bu kadar günah olur gibi dayatmalarla büyüyen Türk insanlarını öncelikle psikolojik olarak hazırlamak gerekir. Zayıflamanın değil sağlıklı ve formda olmanın önemi anlatılır. Ama ne de olsa bunları önemsemiyecekleri için, mide küçültme ameliyatı en etkilisidir.

Yemek için değil, yaşamak için yemek…

Bir arkadaş tarafından yaklaşık 2 aydır uygulanmakta olan ve işe yaradığı gözlenen uygulamadır;

Su ve lahana tek bir kaba konarak kaynatılır ve içilir. İğrenç ama çok etkiliymiş.

”Netten derlenmiştir..  ”

Japon Sabah Muzu Diyeti

Yeni muz diyeti çılgınlığı Japonya’yı öyle bir sarmış ki Japon ithalatçılar önceleri çok moda olmayan ürünü karşılamakta güçlük çekiyorlar.

Çoğu Japon, üniversiteden ayrıldıktan sonra kilo alan ve koşuşturmacaya katılan 31 yaşındaki maaşlı bir işçi olan Hitoshi Watanabe’nin metodu olduğuna karar verdi. Sonra muzun besin değeri keşfedildi. 2006’da, Çin bitkisel tedavisi eğitimi almış eczacı kız arkadaşı tek bir baza dayanan basit, stresten uzak bir diyet önerdi: Muzlardan ve oda sıcaklığındaki sudan oluşan kahvaltı, metabolizmayı hızlandırabiliyor ve bu sayede diyet yapan kişi öğle ya da akşam yemekleri için neredeyse istediği her şeyi yiyebiliyor, yine de kilo vermeye devam edebiliyordu. Sonraki altı ay içinde 13 kilo verdi, Sumiko’yla evlendi ve Japonya’ya özel MySpace benzeri bir site olan Mixi’ye yaşadıklarını yazdı.

Bu hikâye, 600,000’den fazla kopya satarak Hitoshi’yi bir yayım sansasyonu hâline getiren muz diyeti kitapları serisinin ilki oldu. O zamandan beri Tokyo Yayın Sistemi konu üzerine bir televizyon programı yaptı ve geçen ay, eski opera sanatçısı Kumiko Mori’nin nasıl 7 kilo birden verdiği işlendi.

Meyvenin yeni ortaya çıkan bu popülerliği, Hitoshi’nin kilo kaybı metodundaki basitliğe bağlanıyor. Diyet yapanların 8’e kadar akşam yemeklerini yemeleri ve gece yarısı olmadan yatmaları bekleniyor. Alkol ve yağlı yemekleri tam olarak kesmek gerekmese de kaçınmalarının doğru olacağı söyleniyor.

Ve en iyisi: Egzersiz yapmak zorunlu değil.

Hitoshi’nin yaklaşımı benzer bir meyve diyetiyle 12.6 kilo veren biomedikal uzmanı Dr Noboru Motohashi tarafından desteklense de diğer diyet uzmanlarının şüphesini çekiyor. “Uzun süre için tek tip gıda almak sağlıklı değil çünkü gerekli besini alamıyorsunuz..

 

http://www.enteresan.com‘ dan yürütmedir.